Banánové lívance s malinami

Tak tohle je vážně skvělá snídaně! Je fakt, že v týdnu si člověk musí přivstat, proto doporučuji zvolit volnočasové ráno, ale stojí za to. Řadím tento recept ke zdravějšímu způsobu stravování (pokud tedy sobě nebo svým blízkým nenaservírujete k lívanečkům i nutelu, která k tomu ale není vůbec špatná :-), v takovém případě přeskočte krok 2 a 4. No ale vrátíme se k té zdravější verzi…

Náhled
Tisk receptu
Zavřít

Banánové lívance s malinami

  • Příprava: 20 minut
  • Vaření: 15 minut
  • Celkový čas: 35 minut
  • Porcí: 12
  • Kalorie 467 KJ/111 kcal

Suroviny

  • 250 g Banánů, (do TM na kousky)
  • 4 ks Vejce
  • 50 g Pohankových nebo ovesných vloček
  • 400 g Nízkotučného tvarohu
  • 200 g Malin
  • 1/2 čl Stévie (či jiné sladidlo)
  • 1/2 čl Skořice
  • Olej ve spreji, (dobře se dělají i na ghee nebo na kokosovém oleji)

Postup

  • 1)

    Do mixovací nádoby vložte banány, vejce a pohankové vločky a mixujte 5 sek/R7 (nejvyšší rychlost je 10 tak odhadněte u vašeho mixéru). Přendejte do misky a nechte 15 minut odležet. Mezitím vyčistěte mixovací nádobu a připravte si tvaroh s malinami. 

  • 2)

    Do mixovací nádoby vložte tvaroh, maliny a sladidlo a míchejte 8 sek/R3 (rychlejší míchání)

  • 3)

    Těsto vlijte do rozehřátého lívanečníku vystříkaného olejem ve spreji. Lívance opékejte z obou stran do vypotřebování těsta. 

  • 4)

    Ozdobte ovocným tvarohem a dochuťte skořicí.

Poznámka

Opět se jedná o recept z platformy cookidoo a přeji dobrou chuť!!!

NUTRIČNÍ HODNOTY NA 1 PORCI

Kalorie467 KJ/111 kcal
Tuky3g
Sacharidy14g
Vláknina2g
Proteiny0g